コーヒー風味のノンカフェイン飲み物タンポポ茶知っていますか？

緑茶・麦茶・ウーロン茶とたくさん種類があるお茶ですが、その中で妊娠中・授乳中のママにおすすめのお茶と言えばタンポポ茶です。

実際に聞いたことがない方は、タンポポ茶って何？効果効能は何？どんな味がするの？おいしいの？とわからない事が多いと思います。今回は、なぜ妊娠中・授乳中のママが飲むと良いのか、効果効能は何か、どんな味でおいしい飲み方を紹介します。

タンポポ茶とは　栄養素は何が含まれてるの？

タンポポ茶は、欧州を中心に家庭で手作りコーヒーとして作られました。今現在でも、長く愛されて飲まれている飲み物です。

タンポポ茶とタンポポコーヒーの違いとは？

タンポポ茶は、焙煎したタンポポの根から作られています。タンポポの根を焙煎することによって、コーヒーの風味になり、別名タンポポコーヒーとも呼ばれています。実際は、どちらも同じものです。

タンポポ茶に含まれる栄養素は9つ
・カルシウム
・鉄分
・タンパク質
・糖質
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンC
・脂肪酸とリノール酸

タンポポ茶の効果効能8つ

妊娠中の妊婦さんや母乳で育てている授乳中のママだけでなく、女性に効果があるタンポポ茶です。効果効能8つを紹介します。
１．胃の不調を改善
胃もたれ・食欲不振・食べ過ぎなど効果があります。
２．母乳を出やすくなる
母乳の分泌を促す作用があります。
３．ホルモンバランスを調節
ホルモンの分泌を促進してくれる働きがあり、女性の悩みの生理痛や生理不順の改善してくれます。
４．美肌効果
利尿作用があるため、むくみや肌荒れが改善されます。
５．貧血予防　
タンポポ茶に含まれる栄養素に、鉄分が含まれているため、貧血予防になります。
６．冷え性を改善
タンポポには、体を温める作用があるため、新陳代謝の促進や血行促進効果があります。
７．便秘改善
腸内環境整備をしてくれる食物繊維が含まれているため、便秘改善されます。
８．ダイエット効果　
タンポポに含まれる食物繊維の一種に、食後に血糖値の上昇抑える働きがあり、脂肪の蓄積を防ぐことができるのでダイエット効果が期待できます。

タンポポ茶はどんな味？　タンポポ茶でよくある3つの疑問

A.タンポポ茶の味は、香ばしいほうじ茶・麦茶に似ています。濃くて苦いのが苦手な方は、薄めて飲むと飲みやすいです。

A.タンポポ茶の味は、香ばしいほうじ茶・麦茶に似ています。

タンポポの根を焙煎して作っているので香ばしくコーヒーの風味が生まれます。

タンポポ茶を、袋から出した時に香るにおいは、土の香りがほんのりします。見た目は、濃い茶色ですが飲んでみると土臭くなく飲みやすいです。タンポポ茶の商品は、メーカーによって味がそれぞれ違うので自分好みのタンポポ茶を探してみて下さい。

飲みすぎに注意しましょう
飲みすぎてしまうと、利尿作用によってトイレが近くなるため、お出かけ前や寝る前は飲む量を控えましょう。
血圧を下げる効果があるため、低血圧の方は逆効果になってしまう可能性があります。飲みすぎには気を付けましょう。

タンポポ茶のカフェインは？

タンポポ茶は、コーヒー風のノンカフェイン飲料です。ノンカフェインなので、妊娠中の妊婦さんや母乳で赤ちゃんを育てるママに、健康的で安心して飲むことができる飲み物です。

1日の摂取目安量は？
タンポポ茶は、1日の摂取量は制限はありません。目安は、１日に1～3杯飲むことによって、十分に効果効能が得ることができます。

タンポポ茶のおいしい飲み方

タンポポ茶には、ドリップタイプとティーバッグタイプの2種類あります。

ドリップタイプは、お好みの濃さで作ることができます。コーヒーを作る時の容量で、少しずつ熱湯をそそいで作ると香りと風味が良くおいしいたんぽぽ茶が作れます。一気に熱湯を注いでしまうと、味が薄くなったり、風味が損なってしまうため注意しましょう。

ティーバッグタイプは、ティーバッグ1袋をコップにいれて、熱湯を注いで作ります。とても簡単で便利です。香りとコーヒー風味を損なわないように、蓋をして作るとおいしく作れます。

タンポポ茶アレンジ

ホットで飲むのが定番のタンポポ茶ですが、ひと手間掛けるとさらにおいしく飲めます。

アイスタンポポ茶
タンポポ茶をつくったら冷蔵庫で冷やしましょう。暑い夏におすすめの飲み方です。
オススメの飲み方は、タンポポ茶を作る時に、濃いタンポポ茶を作りましょう。飲む時にコップに濃いタンポポ茶をいれて、水や氷をいれて自分好みの濃さで飲みましょう。一度濃いたんぽぽ茶を作っておくことによって、子供は薄めのタンポポ茶、旦那さんは濃いめのタンポポ茶と家族で飲むことができます。

甘味をプラスするなら黒糖
砂糖を入れると糖質を摂取してしまします。甘味をプラスするなら、黒糖2～3ｇいれて飲んでみましょう。黒糖には、ミネラルが摂取できるので身体にもよく効果があります。

牛乳・豆乳と一緒にいかかがですか？
タンポポ茶＋牛乳で、たんぽぽラテ風になります。
タンポポ茶＋豆乳で、たんぽぽソイラテ風になります。

商品紹介　ナチュラルタンポポコーヒー